ladnie ladnie

ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :) Toż to matki są najlepiej zorganizowanymi osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś [...]

Ładnie progresujesz na redukcji :-)

no kurde najs! :D i w misce masz więcej kalorii niz ja przed zawodami haha. ładnie Paula, laski po ciążach powinny się od Ciebie uczyć, a nie tylko wymówki "bo po cięży to zostaje i nie da się zrzucić" (szczegolnie jak się dziecko rodziło 5 lat temu). jak na moje to Ty jesteś jedną z tych które sfd powinno dać na fanpage że kurde da się i że [...]

Trening A 1. Mc 5x5 40 45 50 x3 60 65 70 75 75 40 45 50 x 3 60 65 70 75 75 40x3x3 55 60 65 70 72,5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/ 1p+4op/ 1p+4op/5op 1p +4op / 0,5p+4op/ 5op/ 5op 5op/4op/4op/3p 4op/ 4op/4op/4op [...]

Uwielbiam Paula Twój dziennik, uwielbiam wszystkie wypowiedzi o macierzyństwie i sporcie. Bez cukru i lukrowania a jednocześnie z takim ciepłem, że człowiek wie że to jest cudowne. Gratuluję powrotu do formy a brzuszek ładnie się zmienia

ladnie to przedstawiles<sog> ps.43 mial i to z pewnoscia <*>

[...] bez odbijania sztangi, machania cialem itd. ja osobiscie polecam progresje typu przyklad: wyciskanie sztangi lezac trening 1 50kg x 4 serie po 8 powtorzen, jak wszystko ladnie pojdzie na nastepny trening robisz trening 2 50kg x 4 serie po 10 powtorzen, jak wszystko ladnie pojdzie robisz trening 3 52,5kg x 4 serie po 8 powtorzen itd taka [...]

Mi też ładnie barwi mocz Ale witaminki 10/10 polecam!

no ładnie :D schabowy na całą michę

Bardzo ładnie :-D :-D

ładnie sobie ułożyłeś te ciasta na talerzu :-P

ta pizza jak ładnie odcięta połowa :-D ja jak zamawiam pół na pół to grubo muszę się zastanawiać którą gdzie się zaczyna i kończy, czasami mam wrażenie że po prostu mieszają składniki z dwóch i po całości rzucają :-D

Ładnie sie stołujecie :-D

pizza ładnie wygląda :-)

Ładnie :)

Ja nie miałem juz cheata 10tyg za to i jestem w szoku, że tak ładnie się trzymam

Wypisze tu kilka diet nad którymi się zastanawiam i proszę o opinie na ich temat (bardzo ładnie proszę): &#61623; Dieta dr. Atkinsa &#61623; Dieta dr. Haya (niełączenia) &#61623; Dieta Warzywno- owocowa (jak już wcześniej napisałam uwielbiam warzywa i owoce) &#61623; Dieta jogurtowa (jogurty też) Jeśli macie jakieś fajne [...]

dwa tygodnie temu skończyłam kopenhaską, dodałam kolacje, ładnie chudnę tylko zastanawiam się, bo trudno mi jest wymyślać posiłki czy moge sobie robić takie posiłki jak w rozpisce kopenhaskiej, a tylko kolacje dokładać? nic sie nie stanie?

hmm, dzis 4 dzien diety a wlasciwie poczatek dnia 4 ...wlasnie zeszlam z wagi - 2,5 kg......zobaczymy czy waga bedzie dalje tak ladnie leciala w dol...

MONIAG, może powinnaś zrezygnować skoro to ma aż tak negatywny wpływ na Twój organizm? Pamiętaj, że nic na siłę. Jeśli się zawzięłaś i nie chcesz rezygnować, może poprostu jedz więcej, to tylko białko, więc tylko lepiej dla Ciebie. Może bierz na ten czas jakieś multivitaminy do posiłków? MIA-MIA, możesz pić herbatkę kiedy chcesz, byle nie była [...]